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Agua de mango ligera

Visitas: 5426 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Una receta de agua fresca en la que se utilizan especias para resaltar el sabor sin necesidad de agregar azúcar.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 cucharita de canela en polvo  
  • hielo al gusto  
  • 1/4 cucharita de cardamomo molido  
  • 2 piezas de mango  
  • 1 litro de agua  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala

Preparación

Cortar los mangos. Retirar la pulpa de cada cachete de mango utilizando un vaso. Colocar la pulpa de mango en la licuadora junto con el cardamomo, la canela y un poco de agua. Moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Regresar la mezcla molida a la jarra con el resto del agua y mezclar.

Servir en vasos con hielo.

 

Agua de mango ligera

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

41

Proteínas (g)

0.3

Lípidos totales / grasas (g)

0.20

Ácidos grasos saturados (g)

0.0

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

0.1

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.0

Colesterol (mg)

0

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

10.8

Azúcar (g)

0.0

Fibra dietética (g)

1.2

Calcio (mg)

13

Sodio (mg)

9

Hierro (mg)

0.16

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 cucharita de canela en polvo  
  • hielo al gusto  
  • 1/4 cucharita de cardamomo molido  
  • 2 piezas de mango  
  • 1 litro de agua  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala

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