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Agua fresca de guayaba con espinaca

Visitas: 6766 • Tiempo de preparación: 20 min
5.0

Una combinación deliciosa y un poco de creatividad en la cocina puedes disfrutar de un agua fresca.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 litros de agua  
  • 6 piezas de guayaba  
  • 6 hojas de hoja de espinaca  
  • 2 piezas de limón  
  • miel de agave al gusto  
  • hielo al gusto  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Taza para medir

Preparación

Cortar las guayabas en dos partes, retirando las semillas con la ayuda de una cuchara y reservar.

Colocar en el vaso de la licuadora las cáscaras de guayaba, hojas de espinacas y añadir un poco de agua. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Endulzar el resto del agua con la miel de agave. Añadir la mezcla molida a la jarra y revolver bien. Agregar el jugo de los limones y los hielos.

Servir inmediatamente decorada con rodajas de limón.

 

Agua fresca de guayaba con espinaca

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

96

Proteínas (g)

2.0

Lípidos totales / grasas (g)

0.57

Ácidos grasos saturados (g)

0.1

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

0.1

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.1

Colesterol (mg)

0

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

24.8

Azúcar (g)

12.6

Fibra dietética (g)

5.6

Calcio (mg)

70

Sodio (mg)

43

Hierro (mg)

1.59

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 litros de agua  
  • 6 piezas de guayaba  
  • 6 hojas de hoja de espinaca  
  • 2 piezas de limón  
  • miel de agave al gusto  
  • hielo al gusto  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Taza para medir

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