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Avena con leche de almendras y manzana

Visitas: 14648 • Tiempo de preparación: 10 minutos
5.0

Delicioso y nutritivo desayuno, excelente fuente de fibra.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • canela en polvo al gusto  
  • 1/4 taza de azúcar morena  
  • 2 tazas de leche de almendras  
  • sal al gusto  
  • 1/2 taza de avena entera  
  • 1 pieza de manzana  

Utensilios

  • Olla honda pequeña
  • Cuchara
  • Estufa
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Preparación

Picar las manzanas en cubos pequeños, se puede picar o poner con todo y cáscara.
Calentar la leche de alemndras con la pizca de sal y el azúcar hasta que suelte el hervor. Bajar la lumbre, agregar la avena, mezclar y continuar cociendo 5 minutos revolviendo ocasionalmente.
Servir caliente espolvoreada con canela en polvo.

Avena con leche de almendras y manzana

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Preparación

Picar las manzanas en cubos pequeños, se puede picar o poner con todo y cáscara.
Calentar la leche de alemndras con la pizca de sal y el azúcar hasta que suelte el hervor. Bajar la lumbre, agregar la avena, mezclar y continuar cociendo 5 minutos revolviendo ocasionalmente.
Servir caliente espolvoreada con canela en polvo.

Avena con leche de almendras y manzana

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

373

Proteínas (g)

12

Lípidos totales / grasas (g)

21

Ácidos grasos saturados (g)

n/a

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

n/a

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

n/a

Colesterol (mg)

0

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

48

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

7

Calcio (mg)

199

Sodio (mg)

144

Hierro (mg)

3

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • canela en polvo al gusto  
  • 1/4 taza de azúcar morena  
  • 2 tazas de leche de almendras  
  • sal al gusto  
  • 1/2 taza de avena entera  
  • 1 pieza de manzana  

Utensilios

  • Olla honda pequeña
  • Cuchara
  • Estufa
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Paso a paso

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Comentarios

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U 12486
y si no kiero usar azucar? cuanta splenda le pongo?
U 16
Rut, sería cuestión de que calcules qué tan dulce lo quieres. Saludos!
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Querida Sonia.... no encuentro la receta de la leche de almendras....
U 16
Con todo gusto te la doy, saludos http://cocinaycomparte.com/recetas/leche-de-almendras
U 2
Copio la liga de la receta de Sonia http://www.youtube.com/watch?v=mf8q82377nk
User avatar
HOLA YO PREPARO LA LECHE DE ALMENDRA REMOJANDO LA MISMA TODA LA NOCHE 7 POR CASA VASO EN LA MAÑANA SE ENJUAGA Y SE LICUA CON AGUA Y SE FILTRA CON UN LIENZO LAS ULTIMAS GOTAS SON LAS MAS IMPORTATES OPCIONAL LA LECHE PARA ENDULZARSE LICUA CON DOS DATILES REMOJADOS Y UNA CUCHARADA DE ACEITE DE COCO REALMENTE DELICIOSA Y NUTRITIVA; TAMBIEN LA PUEDES CONSEGUIR EN EL SUPER PERO TIENE CONSERVADORES
U 16
Gracias por compartirla Berenice :) Saludos
U 8213
Podrias por favor subir la receta de leche de almendrasse la recomendaron a mi hija k esta lactando y con avena pues mas nutritiva gracias por la reeta.
U 16
Hola Ma. de Jesús, ahí va la liga saludos http://cocinaycomparte.com/recetas/leche-de-almendras
U 16
Te paso lo liga de YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mf8q82377nk
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En esta misma página dale click donde dice leche de almendras en color naranja y te va abrir el video donde la Sra. Sonia da la receta de la leche de almendras.
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Sonia, la leche de almendras como se hace? o se puede conseguir en el mercado? saludos y gracias por tus excelentes recetas.
U 16
La puedes comprar hecha o hacerla, aquí está la receta http://cocinaycomparte.com/recetas/leche-de-almendras
U 16
Te paso lo liga de YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mf8q82377nk
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Dale click en donde dice leche de almendras en letras color naranja y te va a abrir el video donde se dice la Sra. Sonia la receta de la leche de almendras.
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