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Avena con leche de almendras y manzana

Visitas: 18274 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Delicioso y nutritivo desayuno, excelente fuente de fibra.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • canela en polvo al gusto  
  • 1/4 taza de azúcar morena  
  • 2 tazas de leche de almendras  
  • sal al gusto  
  • 1/2 taza de avena entera  
  • 1 pieza de manzana  

Utensilios

  • Olla honda pequeña
  • Cuchara
  • Estufa
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Preparación

Picar las manzanas en cubos pequeños, se puede picar o poner con todo y cáscara.
Calentar la leche de alemndras con la pizca de sal y el azúcar hasta que suelte el hervor. Bajar la lumbre, agregar la avena, mezclar y continuar cociendo 5 minutos revolviendo ocasionalmente.
Servir caliente espolvoreada con canela en polvo.

Avena con leche de almendras y manzana

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

373

Proteínas (g)

12

Lípidos totales / grasas (g)

21

Ácidos grasos saturados (g)

n/a

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

n/a

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

n/a

Colesterol (mg)

0

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

48

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

7

Calcio (mg)

199

Sodio (mg)

144

Hierro (mg)

3

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • canela en polvo al gusto  
  • 1/4 taza de azúcar morena  
  • 2 tazas de leche de almendras  
  • sal al gusto  
  • 1/2 taza de avena entera  
  • 1 pieza de manzana  

Utensilios

  • Olla honda pequeña
  • Cuchara
  • Estufa
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir
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