Avena cremosa

La avena es un excelente desayuno rico en fibra, vitaminas, minerales, bajo índice glicémico y muy practico para las mañanas corre y corre

Calificación:
Visitas: 3580
  • Categorías: Día del niño, Menos de 20 minutos, Menos de 60 minutos, Básicas recién casados, Cocina diaria, Desayunos
  • Tiempo: 15 Minutos

Porciones:

Ingredientes para toda la receta

  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuate
  • 3/4 taza de avena entera
  • 1 cucharita de miel de agave
  • 1/2 pieza de manzana verde
  • 1 pizca de nuez moscada
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Preparación:

  1. Cuece avena en agua con canela.
  2. Deja que el agua se evapore hasta que quede un potaje.
  3. En un plato hondo mezcla la avena con la mantequilla de cacahuate hasta que obtenga un color homogéneo y una textura cremosa.
  4. Añade la miel de agave y la manzana.
  5. Esparce la pizca de nuez moscada sobre la avena.

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        Cocina y Comparte  © Fotógrafo: Ana de www.facildedigerir.com
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Composición nutrimental por porción
Porciones 1
Contenido energético (Kcal) n/a
Proteínas (g) n/a
Lípidos totales (g) (grasas) n/a
Ac. grasos saturados (g) n/a
Ac. grasos monoinsaturados (g) n/a
Ac. grasos poliinsaturados (g) n/a
Colesterol (mg) n/a
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) n/a
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) n/a
Calcio (mg) n/a
Sodio (mg) n/a
Hierro (mg) n/a

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

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