Barbachera
Una barbacoa al estilo norteño, preparada con arrachera de res.
- Categorías: Verduras, Más de 60 minutos, Día de las madres, Desayunos, Platos fuertes, Antojitos, Cocina diaria, Ocasiones especiales
- Tiempo: 120 Minutos
Utensilios
- Licuadora
- Estufa
- Comal
- Olla de presión
- Tabla para picar
- Cuchillo
Preparación:
Calentar la hoja de
plátano sobre el comal para que se pueda doblar sin romper.
Moler los ajos con sal
en la licuadora. Mezclar los ajos
molidos con sal, pimienta, comino y orégano en un tazón. Untar la carne colocar
sobre la hoja de plátano, poner arriba la cebolla en rodajas, las hojas de
laurel y las varas de apio picadas. Envolver bien en la hoja de plátano y
dejar marinando al menos dos horas en el
refrigerador. Es mejor si se deja toda la noche.
Colocar la carne
envuelta dentro de una olla de presión con vaporera. Agregar un poco de agua.
Tapar y sellar, poner a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre
al mínimo y cocer durante 35 minutos. Dejar enfriar por completo antes de
desfogar la válvula. Abrir con cuidado.
Servir con cebolla
picadita, cilantro y salsa. Acompañar con tortillas de harina o maíz.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 6 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








