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Batido de mango y mandarina

Visitas: 4615 • Tiempo de preparación: 10 minutos
5.0

Un batido con fruta, cargado de antioxidantes y vitamina C. Bueno para la digestión y muy fácil de preparar.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 pieza de mango  
  • 3 piezas de mandarina  
  • 2 cucharadas de miel de agave  
  • 1/2 taza de yogur natural  
  • 1 taza de leche de vaca  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Copa coctelera
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Preparación

Pelar y cortar el mango. Pelar las mandarinas, separar en gajos, retirar la piel y cortar en trozos.

Poner el mango y la mandarina en el vaso de la licuadora. Añadir la leche, el yogur, la miel y licuar muy bien hasta conseguir una crema fina sin grumos. 

Servir el batido en copas y decorar con gajos de mandarina.

Batido de mango y mandarina

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

114

Proteínas (g)

3.4

Lípidos totales / grasas (g)

3.14

Ácidos grasos saturados (g)

1.9

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

0.8

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.1

Colesterol (mg)

12

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

20.5

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

0.7

Calcio (mg)

114

Sodio (mg)

43

Hierro (mg)

0.24

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 pieza de mango  
  • 3 piezas de mandarina  
  • 2 cucharadas de miel de agave  
  • 1/2 taza de yogur natural  
  • 1 taza de leche de vaca  

Utensilios

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  • Licuadora
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  • Cucharas para medir

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