*

Cualquiera puede cocinar. Comparte tus recetas y participa.

Buen comer aceite de oliva y especias

Visitas: 6276 • Tiempo de preparación: 15 min
5.0

Un nuevo producto de La Moderna que ya viene con condimento en forma de aceite y solamente hay que agregar una lata de atún. Ideal para cuando no hay mucho tiempo para cocinar.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 litros de agua  
  • 1 paquete de aceite de oliva  
  • 1 lata de atún  
  • sal al gusto  

Utensilios

  • Olla gande honda
  • Pinza
  • Estufa
  • Cacerola de 28 cm de diámetro con tapa
  • Escurridor

Preparación

Cocinar el espagueti en una olla con 2 litros de agua y un poco de sal durante 9 a 11 minutos hasta que esté “al dente”, suave por fuera y firme por dentro. Escúrralo.

Agitar vigorosamente el frasco del aceite de oliva que viene dentro del paquete y vacíelo en una cacerola, caliéntelo a fuego medio de 10 a 15 segundos y apague el fuego. Agregar el espagueti a la cacerola con el aceite, mezclar bien con unas pinzas. Añadir el atún y mezclar. Servir como plato fuerte.

Buen comer aceite de oliva y especias

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

344

Proteínas (g)

26

Lípidos totales / grasas (g)

10

Ácidos grasos saturados (g)

2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

5

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

3

Colesterol (mg)

13

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

38

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

2

Calcio (mg)

5

Sodio (mg)

208

Hierro (mg)

25

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 litros de agua  
  • 1 paquete de aceite de oliva  
  • 1 lata de atún  
  • sal al gusto  

Utensilios

  • Olla gande honda
  • Pinza
  • Estufa
  • Cacerola de 28 cm de diámetro con tapa
  • Escurridor
Reporta un error   aquí