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Chiles en nogada vegetarianos

Visitas: 8996 • Tiempo de preparación: 1 hrs, 30 min
5.0

Con mucho cariño para las personas vegetarianas, presentamos esta variante de chiles en nogada rellenos de quinoa, tradicionales del mes de septiembre.

Ingredientes

Ingredientes para el relleno

  • 1 1/2 cucharitas de nuez moscada  
  • 2 tazas de quinoa  
  • hielo al gusto  
  • 1 1/2 cucharitas de tomillo seco  
  • 1 pieza de manzana amarilla  
  • 1 pieza de pera  
  • 2 cucharadas de perejil picado  
  • 2 cucharadas de jerez seco  
  • 1 1/2 cucharitas de clavo de olor en polvo  
  • 1 1/2 cucharitas de canela en polvo  
  • 50 gramos de uva pasa  
  • 4 piezas de durazno  
  • 1 pieza de granada roja  
  • 3 piezas de jitomate guaje  
  • 3 dientes de ajo  
  • 1 1/2 cucharitas de pimienta negra molida  
  • 50 gramos de almendras enteras  
  • 1 1/2 cucharitas de sal  
  • 1 1/2 cucharitas de orégano seco  
  • 1/4 taza de aceite de oliva  
  • 1/2 pieza de cebolla blanca  

Ingredientes para la nogada

  • 1 1/2 tazas de almendras enteras  
  • 1/2 taza de jerez seco  
  • 190 gramos de queso crema  
  • 1/2 taza de yogur natural  
  • 1/4 taza de azúcar blanca  

Ingredientes para los chiles

  • 6 piezas de chile poblano  
  • sal de mar al gusto  
  • 1 pieza de bolsa de plástico  
  • 1 taza de vinagre blanco  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Estufa
  • Sartén hondo
  • Pala
  • Tazón
  • Pinza

Preparación

Para preparar la nogada, poner a remojar una y media tazas de almendra en suficiente agua durante toda la noche. Por la mañana, escurrir, enjuagar y retirar la cáscara. Moler en la licuadora junto con la media taza de yogur, media taza de jerez, un cuarto de taza de azúcar y el queso crema. Reservar en el refrigerador bien tapada.

Para pelar y desvenar los chiles, asar los chiles poblanos sobre la hornilla de la estufa hasta que la piel esté negra. Espolvorear con sal de mar y colocarlos en una bolsa de plástico para que se suden durante 5 minutos. Pelarlos con la mano y remojarla en agua para retirar la cáscara sin meter el chile para que no pierda sabor. 

Hacer un corte por un lado de cada chile con un cuchillo para retirar las semillas y las venas. Si se desea que no piquen, remojarlos media hora en agua con una taza de vinagre blanco y enjuagar bien. 

Para preparar el relleno, lo primero es picar todos los ingredientes (excepto los chiles y los jitomates) lo más finamente posible, las peras, las manzanas y los duraznos se pelan antes de picarse. 

Poner agua a hervir. Hacer un corte superficial en forma de cruz en la base de cada jitomate, que corte solo la cáscara, esto facilitará el pelarlos después. Agregar los jitomates al agua hirviendo y sumergir durante 30 segundos. Pasarlos a un tazón con agua y hielo, dejarlos remojar un minuto,  retirarles la cáscara con la mano y picar en cubos muy pequeños. 

Picar muy finamente la cebolla y acitronarla en un poco de aceite de oliva, dentro de una sartén hasta que se torne transparente. Añadir el ajo picado y la quinoa, sazonar con orégano, tomillo, canela, clavo de olor, nuez moscada, sal y pimienta y cocer meneando frecuentemente hasta que la quinoa se vea dorada pero no quemada. Agregar los jitomates picados y dejar cociendo durante 5 minutos hasta que se torne rojo más intenso. Agregar las manzanas, las peras, los duraznos, la mitad del perejil picado, dos cucharadas de jerez y las pasas, cocer durante 5 minutos, si hiciera falta, agregar un poco de agua. Añadir las almendras picadas y dejar  20 minutos más a la lumbre.

Mientras se cuece la quinoa, cortar la granada a la mitad, colocarla boca abajo sobre un tazón y golpearla con algún utensilio de cocina para liberar todos los granos de granada. Reservar.

Rellenar los chiles con la mezcla de quinoa y fruta, puede estar tibia o caliente. 

Servir bañados con la nogada fría. Espolvorear con el resto del perejil picado y los granos de granada.

Chiles en nogada vegetarianos

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

779

Proteínas (g)

21.4

Lípidos totales / grasas (g)

51.3

Ácidos grasos saturados (g)

11.4

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

28.6

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

7.9

Colesterol (mg)

39

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

66.4

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

10.3

Calcio (mg)

367

Sodio (mg)

710

Hierro (mg)

6.80

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para el relleno

  • 1 1/2 cucharitas de nuez moscada  
  • 2 tazas de quinoa  
  • hielo al gusto  
  • 1 1/2 cucharitas de tomillo seco  
  • 1 pieza de manzana amarilla  
  • 1 pieza de pera  
  • 2 cucharadas de perejil picado  
  • 2 cucharadas de jerez seco  
  • 1 1/2 cucharitas de clavo de olor en polvo  
  • 1 1/2 cucharitas de canela en polvo  
  • 50 gramos de uva pasa  
  • 4 piezas de durazno  
  • 1 pieza de granada roja  
  • 3 piezas de jitomate guaje  
  • 3 dientes de ajo  
  • 1 1/2 cucharitas de pimienta negra molida  
  • 50 gramos de almendras enteras  
  • 1 1/2 cucharitas de sal  
  • 1 1/2 cucharitas de orégano seco  
  • 1/4 taza de aceite de oliva  
  • 1/2 pieza de cebolla blanca  

Ingredientes para la nogada

  • 1 1/2 tazas de almendras enteras  
  • 1/2 taza de jerez seco  
  • 190 gramos de queso crema  
  • 1/2 taza de yogur natural  
  • 1/4 taza de azúcar blanca  

Ingredientes para los chiles

  • 6 piezas de chile poblano  
  • sal de mar al gusto  
  • 1 pieza de bolsa de plástico  
  • 1 taza de vinagre blanco  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Estufa
  • Sartén hondo
  • Pala
  • Tazón
  • Pinza

Paso a paso

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S 6916 1475623682
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S 6927 1475623673
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S 6930 1475623672
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S 6934 1475623625
S 6935 1475623624
S 6936 1475623624
S 6937 1475623623
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Comentarios

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Parecen que están rricos
U 16
Lucila espero que te animes a prepararlos. Saludos!
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Hola: con todo respeto esta receta no tiene nada que ver con los chiles en nogada. Tal vez quisieron hacer algo similar , pero comenzando por la nogada, su nombre lo dice, lleva nuez!!!!!. No me gustó.
U 16
Hola Elisa, en el canal tenemos publicada una versión de chiles en nogada, también está disponible una que en vez de nuez lleva almendras y aquí lo que compartimos es una versión para quienes no comen ni nuez ni carne. Finalmente son versiones, bienvenido tu comentario si no te gusta la receta, pero aclaro que cada versión tiene un fin y finalmente es buscar opciones para todos los gustos. Saludos!
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Los voy a tratar el dia de hoy,luego les platico
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kelsang Chokyi 04 de septiembre de 2015 16:47
Alejandro! Cómo te fue con los Chiles en Nogada?
U 16
Alejandro, quedo pendiente de tu reseña. SAludos!
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