Crema de Chayote
Esta crema de chayote se prepara muy fácilmente. Es excelente para empezar una buena comida, sobre todo en los días de frío.
- Porciones:4
- Categorías:Pollo, Verduras, Menos de 60 minutos, Sopas, cremas y caldos, Cocina diaria, Básicas recién casados
- Tiempo: 20 Minutos
Ingredientes
- 1 1/2 tazas de leche de vaca
- 2 cucharadas de harina de trigo
- sal al gusto
- aceite de oliva al gusto
- 1 diente de ajo
- 2 piezas de chayote
- pimienta negra molida al gusto
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 1 taza de caldo de pollo
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Olla honda mediana
- Estufa
- Licuadora
- Cuchara
Preparación:
Pelar los chayotes, cortar en trozos pequeños y poner a cocer en agua con sal durante 10 minutos o hasta que estén suaves. Escurrir.
Moler en la licuadora los chayotes ya cocidos con el caldo de pollo y el ajo pelado.
En un sartén hondo, freír un poco la harina un par de minutos, mover
constantemente con una cuchara para que no se queme hasta que se vea dorada ero
no quemada. Agregar de inmediato los chayotes molidos, menear y sazonar con
sal, pimienta y nuez moscada.
Añadir la leche y continuar meneando rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir durante 5 minutos, mover con frecuencia.
Servir bien caliente, como sopa de principio acompañada de pan.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








