Ensalada de frutas con pasta
Una sabrosa ensalada ideal para las fiesta navideñas.
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La Moderna
- Porciones:4
- Categorías:Frutas, Menos de 60 minutos, Cocina diaria, Guarniciones y ensaladas, Navidad, Vegetarianos, Ocasiones especiales
- Tiempo: 20 Minutos
Ingredientes
- 2 piezas de plátano
- sal al gusto
- 500 gramos de pasta codo de luigi
- 150 gramos de avellana
- 2 tazas de yogur de durazno
- 2 racimos de uva blanca
- 2 piezas de manzana roja
- 200 gramos de dátil sin hueso
Utensilios
- Olla honda grande
- Estufa
- Pinza
- Escurridor
- Pelador
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Tazón
Preparación:
Poner a hervir suficiente agua en una olla grande. Cuando suelte el hervor, agregar sal. En cuanto recupere el hervor agregar la pasta. Mezclar y dejar hervir 7 a 11 minutos hasta que la pasta esté al dente. Suave por fuera y firme por dentro. Escurrir.
Agregar agua helada para parar el cocimiento y escurrir nuevamente.
Tostar las avellanas en una charola para horno a 300°F(150 °C) durante 10 minutos o hasta que se desprenda la cascara, pelar y picar en trozos pequeños.
Colocar la pasta en un platón. Poner el yogur en un tazón al centro del platón.
Agregar a la pasta los dátiles picados, las uvas partidas por la mitad, los plátanos y las manzanas picados, espolvorear con las avellanas tostadas y picadas.
Servir en platos individuales como entrada y bañar con yogur. Puede servirse como postre.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








