Ensalada de fusilli con pavo y verduras
Excelente ensalada de pasta con verduras, ideal para aprovechar el pavo que sobra de Navidad. Se puede preparar también con pollo.
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La Moderna
- Categorías: Verduras, Menos de 60 minutos, Pastas, Platos fuertes, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Navidad
- Tiempo: 20 Minutos
Utensilios
- Licuadora
- Tazón
- Batidor de globo
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Pelador
- Olla gande honda
- Estufa
- Escurridor
- Ensaladera
Preparación:
Licuar el aceite de oliva con el vinagre de vino blanco y
las hojas de albahaca. Colocar en un tazón y sazonar con sal y pimienta al
gusto.
Agregar el yogur y mezclar bien. Reservar.
Cortar el apio en tiras diagonales. Pelar las zanahorias y
cortar en tiras delgadas de unos 5 cm de largo. Partir las uvas por la mitad y retirarles las semillas si las tienen.
Poner a hervir suficiente agua en una olla honda. Agregar
sal. Una vez que esté hirviendo fuerte, añadir la pasta y cocer hasta que esté
al dente (firme por dentro y suave por fuera. Escurrir.
Mezclar la pasta escurrida con las verduras, las uvas, el pavo y el aderezo.
Servir adornando como plato fuerte.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








