Ensalada de lechugas con pera

Sabrosa, fresca y nutritiva ensalada.

Calificación:
  • Porciones:4
  • Categorías:Guarniciones y ensaladas, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Menos de 20 minutos, Menos de 60 minutos, Adultos, Vegetarianos, Frutas, Queso, Verduras, Hojas verdes
  • Tiempo: 15 Minutos

Ingredientes

  • 2 piezas de limón
  • sal
  • 6 dientes de ajo
  • 1/2 taza de nuez
  • 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen
  • 1 taza de lechuga mixta
  • 1 pieza de pera roja
  • 1 pieza de pera verde
  • 1/4 taza de queso azul
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 pieza de pera amarilla
  • pimienta negra molida
Agregar a mi lista del súper

Utensilios

  • Tazón
  • Exprimidor de limones
  • Batidor de huevo

Preparación:

Exprimir el limón en un tazón y agregar agua. Agregar las peras rebanadas en gajos y dejar reposar.

Poner a remojar las lechugas en un tazón con agua y una gota de desinfectante de verduras durante 5 minutos.

Preparar un aderezo mezclando el ajo picado finamente con el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la miel de abeja, la salsa inglesa, sal y pimienta al gusto. Batir vigorosamente con el batidor globo hasta integrar.

Colocar las lechugas en un plato, servir sobre ellas las peras, las nueces, y los trozos del queso azul.

Servir bañada con el aderezo.



Comentarios

Para poder escribir un comentario debes iniciar sesión.
<span class='photo_credits'>
        Cocina y Comparte  © Fotógrafo: Cortesía
      </span>
 
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía
Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) n/a
Proteínas (g) n/a
Lípidos totales (g) (grasas) n/a
Ac. grasos saturados (g) n/a
Ac. grasos monoinsaturados (g) n/a
Ac. grasos poliinsaturados (g) n/a
Colesterol (mg) n/a
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) n/a
Fibra dietética (g) n/a
Calcio (mg) n/a
Sodio (mg) n/a
Hierro (mg) n/a

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Inicia sesión ó

Forkregístrate gratisSpoon

Para agregar a tu lista de super tienes que ser usuario registrado
Si ya tienes cuenta, inicia sesión

Inicia sesión ó

Forkregístrate gratisSpoon

Para agregar a tus favoritas tienes que ser usuario registrado
Si ya tienes cuenta, inicia sesión