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Ensalada navideña

Visitas: 12270 • Tiempo de preparación: 20 min
5.0

Hoy te dejamos esta deliciosa receta de ensalada para que disfrutes y la preparares para tu familia.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 cucharadas de azúcar blanca  
  • 1/2 taza de arándanos  
  • 1 taza de malvaviscos  
  • 1/2 taza de nuez  
  • 4 rebanadas de piña en almíbar  
  • 1 1/2 tazas de yogurt griego natural  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Taza para medir
  • Tazón
  • Batidor de globo
  • Pala
  • Refrigerador

Preparación

 Picar la piña en cubos pequeños. Picar la nuez. Pelar las uvas, cortar por la mitad y retirar las semillas.

Colocar en un tazón el yogur griego y agregar el azúcar, revolver bien con el globo y reservar.

Agregar la piña en cubos, los arándanos y las uvas, bombones en el tazón y mezclar bien. Agregar la mezcla de yogur y espolvorear con la nuez picada.

Se puede refrigerar un momento  antes de servir

Ensalada navideña

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

220

Proteínas (g)

8.7

Lípidos totales / grasas (g)

4.85

Ácidos grasos saturados (g)

0.7

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

2.9

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

1.0

Colesterol (mg)

0

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

38.9

Azúcar (g)

5.7

Fibra dietética (g)

2.2

Calcio (mg)

22

Sodio (mg)

7

Hierro (mg)

0.86

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 cucharadas de azúcar blanca  
  • 1/2 taza de arándanos  
  • 1 taza de malvaviscos  
  • 1/2 taza de nuez  
  • 4 rebanadas de piña en almíbar  
  • 1 1/2 tazas de yogurt griego natural  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Taza para medir
  • Tazón
  • Batidor de globo
  • Pala
  • Refrigerador

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