Espagueti a la mexicana
Una sabrosa y muy mexicana guarnición, que se puede comer también como plato fuerte.
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La Moderna
- Porciones:6
- Categorías:Guarniciones y ensaladas, Pastas, Platos fuertes, Cocina diaria, Menos de 60 minutos, Vegetarianos, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para hipertensos, Para niños, Cuaresma, Queso, Pasta
- Tiempo: 30 Minutos
Ingredientes
- sal
- 1/4 pieza de cebolla blanca
- aceite de oliva
- 3 dientes de ajo
- 450 gramos de pasta de spaghetti la moderna
- 100 gramos de queso doble crema
- 7 piezas de jitomate
- 1 cucharita de hojas de tomillo
- 1 pieza de chile guajillo
- 1 pieza de chile chipotle adobado
- 10 varas de cilantro
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo grande
- Sartén hondo
- Pinza
- Comal
- Espátula
- Licuadora
- Olla honda
- Escurridor
- Platón
Preparación:
Cortar el chile guajillo en rodajas delgadas y ponerlo a freír en una sartén abierta con un poco de aceite de oliva. Reservar.
Asar los jitomates, la cebolla y el ajo sobre el comal, dando vueltas
con una pinza hasta que estén dorados. El ajo debe quedar ligeramente dorado
porque si se quema, amarga.
Moler en la licuadora lo asado junto con el tomillo y el chile chipotle,
agregar un poco de agua si es necesario.
Sofreír la salsa en una sartén abierta con aceite de oliva durante un
par de minutos y sazonar con sal al gusto. Apagar el fuego y reservar.
Poner a cocer el espagueti en una olla con agua hirviendo y sal durante
7 minutos o hasta que esté al dente (suave por fuera y firme por dentro).
Escurrir y colocar en un platón.
Bañar el espagueti con la salsa de jitomate y la mitad del queso
desmenuzado, revolver bien. Servir espolvoreado con el resto del queso, el
cilantro picado y las rodajas de chile guajillo.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 6 |
| Contenido energético (Kcal) | 391 |
| Proteínas (g) | 12 |
| Lípidos totales (g) (grasas) | 9 |
| Ac. grasos saturados (g) | 3 |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | 4 |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | 1 |
| Colesterol (mg) | 18 |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | 66 |
| Fibra dietética (g) | 1 |
| Calcio (mg) | 39 |
| Sodio (mg) | 91 |
| Hierro (mg) | 2 |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.









