Fajitas de pollo a la naranja
Delicioso platillo de pollo con verduras de sabor agridulce. Se acompaña de arroz blanco.
- Categorías: Menos de 60 minutos, Día del niño, Platos fuertes, Cocina diaria, Niños , Adultos
- Tiempo: 20 Minutos
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Sartén abierto
- Estufa
- Pala
- Tazón
Preparación:
Para preparar la
salsa, mezclar en un tazón el jugo de dos naranjas, el vinagre balsámico, el
azúcar y la maicena. Reservar.
Pelar las otras dos
naranjas, cortar en gajos, eliminar la parte blanca de la cáscara y cortar cada
gajo a la mitad. Cortar la cebolla en rebanadas largas. Cortar el pimiento
verde en tiras, eliminando las semillas y la vena blanca. Picar finamente el
ajo. Pelar las zanahorias y cortar en tiras largas.
Cortar el pollo en
tiras delgadas y salpimentar.
Calentar aceite en una
sartén y poner a cocer el pollo, meneando hasta que ya no se vea rosado,
aproximadamente 5 minutos.
Agregar la cebolla, el
ajo, los pimientos, la zanahoria y los gajos de naranja y continuar cociendo 5
minutos más. Sazonar con sal.
Agregar la salsa y
continuar cociendo 5 minutos más sin dejar de mover hasta que la salsa espese.
Servir acompañado de
arroz blanco.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 2 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








