Huaraches de nopal con tinga de jamaica
Saludable platillo vegano y vegetariano que va bien como botana, desayuno, comida o cena.
- Categorías: Queso, Flores, Tomate / jitomate, Menos de 60 minutos, Verano, Día de las madres, Platos fuertes, Desayunos, Botanas, Antojitos, Cuaresma, Vegetarianos, Ocasiones especiales, Cocina diaria
- Tiempo: 30 Minutos
Utensilios
- Tazón
- Licuadora
- Olla honda mediana
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Sartén abierto
- Estufa
- Comal
- Pinza
- Pala
- Escurridor
Preparación:
Poner a remojar la lechuga picada en un tazón
con agua y una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y reservar. Moler los jitomates y el chipotle y el ajo en
la licuadora y reservar.
Poner a hervir la Jamaica en agua durante 5
minutos. Escurrir y endulzar el agua azúcar para tomar como agua.
Aplastar bien las flores de jamaica con las
manos para escurrir el agua que haya quedado y picar en trozos pequeños.
Sofreír la cebolla picada en un sartén con
aceite de oliva un par de minutos. Agregar las flores de jamaica picadas,
agregar la salsa de jitomate molida y sazonar con un poco de sal. Continuar
cociendo sin dejar de menear durante 5 minutos.
Asar los nopales sobre
el comal a fuego medio durante 2 o 3 minutos de cada lado, volteándolos con una
pala.
Colocar sobre cada nopal
asado un poco de tinga, lechuga picada y queso desmoronado.
Servir como botana, comida, desayuno o cena.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








