Pechugas de pollo encacahuatadas
Una forma diferente de preparar el pollo. El cacahuate con la canela y el clavo le otorgan un sabor muy especial.
- Porciones:4
- Categorías:Menos de 60 minutos, Platos fuertes, Cocina diaria
- Tiempo: 50 Minutos
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 1 taza de nuez
- 2 piezas de chile ancho
- 2 piezas de pechuga de pollo sin piel
- 1 taza de cacahuate
- 2 piezas de pimienta negra entera
- 1 pieza de clavo de olor
- 1 vara de canela
Utensilios
- Olla honda con tapa
- Olla honda pequeña
- Sartén abierto
- Pala de madera
- Licuadora
- Estufa
Preparación:
Lavar muy bien las
pechugas de pollo y ponerlas a hervir en agua con un trozo de cebolla y sal,
tapado y a fuego lento durante 40 minutos hasta que estén bien cocidas.
Poner a hervir los
chiles anchos sin rabo en agua durante 5 minutos.
En un sartén abierto,
calentar el ajo, los cacahuates, la nuez, la canela, la pimienta y los clavos
de olor, meneando constantemente con una pala de madera para que no se quemen
porque pueden dar un sabor amargo.
Licuar los chiles
remojados junto con la mezcla de cacahuates y especias tostadas agregando
suficiente caldo de pollo como para que quede una salsa espesa.
Verter la salsa en un
sartén abierto, agregar las piezas de pollo y dejar hervir durante 5 minutos a
fuego lento una vez que suelte el hervor.
Servir acompañado de
arroz blanco.
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.








