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Pizzeta árabe

Visitas: 4589 • Tiempo de preparación: 40 minutos
5.0
Pizzeta árabe

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Ana de www.facildedigerir.com

Comer pizza puede ser saludable! Prueba esta practica y nutritiva idea.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 6 cucharadas de cucharadas de salsa de tomate para pasta.  
  • 1 taza de champiñones rebanados  
  • 1/2 taza de pimiento morrón rojo rebanado  
  • 1/2 pieza de calabacita italiana en tiritias  
  • 4 piezas de esparragos en trozos  
  • 2 tazas de queso mozzarella light rallado  
  • 2 piezas de pan pita integral  

Preparación

  1. Distribuir 3 cucharadas de salsa de tomate en cada pita.
  2. Agregar las verduras.
  3. Añadir el queso rallado (1 taza por pita).
  4. Colocar las pizzetas en una charola para hornear.
  5. Meter al horno por aproximadamente 20 minutos hasta que el queso derrita y la pita se dore.

 Nota: Otra opción para la pizzeta: morrón verde en tiritas, cebolla morada en rodajas, aceitunas negras en mitades y queso feta.

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

421

Proteínas (g)

33.0

Lípidos totales / grasas (g)

19.62

Ácidos grasos saturados (g)

11.2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

5.1

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.8

Colesterol (mg)

54

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

29.6

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

4.0

Calcio (mg)

733

Sodio (mg)

830

Hierro (mg)

1.84

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
Pizzeta árabe

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Ana de www.facildedigerir.com

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 6 cucharadas de cucharadas de salsa de tomate para pasta.  
  • 1 taza de champiñones rebanados  
  • 1/2 taza de pimiento morrón rojo rebanado  
  • 1/2 pieza de calabacita italiana en tiritias  
  • 4 piezas de esparragos en trozos  
  • 2 tazas de queso mozzarella light rallado  
  • 2 piezas de pan pita integral  

Comentarios

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Una pregunta donde compro las pitas arabes integrales??? por favor. gracias :)
U 8085
Hola Sara: en casi cualquier supermercado las venden. Buscalas en la zona de quesos y carnes frias. Las tienen en los refrigeradores. Sino, en tiendas de productos arabes. Saludos!
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