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Postre de Frutos rojos con avena

Visitas: 7065 • Tiempo de preparación: 10 min
3.1

Este postre es muy nutritivo. Los frutos rojos contienen antioxidantes y la avena es un grano entero.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 1/2 tazas de frutos rojos  
  • 1 cucharita de stevia  
  • 1 taza de avena  
  • 1/2 taza de yogur natural light  
  • 3/4 taza de leche de almendras  

Utensilios

  • Refrigerador
  • Tazón
  • Recipientes individuales
  • Tenedor

Preparación

 En un tazón se pone 1 taza de frutos rojos y se machacan con un tenedor a que salga el jugo. Ahi se agrega la leche, el yogur, la avena, el resto de las fresas y la stevia.

Se guarda en un recipiente con tapa y se mete al refrigerador al menos 1 hora.

Postre de Frutos rojos con avena

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez Téllez

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

88

Proteínas (g)

5.0

Lípidos totales / grasas (g)

1.69

Ácidos grasos saturados (g)

0.3

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

0.5

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.7

Colesterol (mg)

1

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

21.2

Azúcar (g)

1.6

Fibra dietética (g)

6.2

Calcio (mg)

47

Sodio (mg)

17

Hierro (mg)

1.31

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 1/2 tazas de frutos rojos  
  • 1 cucharita de stevia  
  • 1 taza de avena  
  • 1/2 taza de yogur natural light  
  • 3/4 taza de leche de almendras  

Utensilios

  • Refrigerador
  • Tazón
  • Recipientes individuales
  • Tenedor
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