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Postre de Mantequilla de cacahuate y avena

Visitas: 2206 • Tiempo de preparación: 10 minutos
5.0

Delicioso y nutritivo postre de mantequilla de cacahuate. Consumir mantequilla de cacahuate con moderación proporciona mucho beneficios a la salud como bajar el LDL ó " colesterol malo".

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 taza de leche de almendras  
  • 2 1/2 cucharadas de mantequilla de cacahuate  
  • 1/2 taza de avena  
  • 1/2 cucharita de cocoa en polvo  
  • 1 pizca de sal  
  • 1/4 taza de yogur natural light  
  • 1/2 cucharita de stevia  
  • 1/2 cucharita de esencia de vainilla  

Utensilios

  • Tazón
  • Refrigerador
  • Batidor de globo

Preparación

 En un tazón combinar la matequilla de cacahuate, vainilla y sal. Meter al microondas por 10 segundos, revolver y meter otros 10 segundos.

Agregar el yogur, la leche. la avena. la cocoa y stevia.

Revolver bien y asegurar que todos los ingredientes estén bien integrados.

Poner la mezcla en un recipiente con tapa y meter al refrigerador por lo menos 1 hora.

Servir frío.

Postre de Mantequilla de cacahuate y avena

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez Téllez

Preparación

 En un tazón combinar la matequilla de cacahuate, vainilla y sal. Meter al microondas por 10 segundos, revolver y meter otros 10 segundos.

Agregar el yogur, la leche. la avena. la cocoa y stevia.

Revolver bien y asegurar que todos los ingredientes estén bien integrados.

Poner la mezcla en un recipiente con tapa y meter al refrigerador por lo menos 1 hora.

Servir frío.

Postre de Mantequilla de cacahuate y avena

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez Téllez

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

197

Proteínas (g)

10.3

Lípidos totales / grasas (g)

12.06

Ácidos grasos saturados (g)

2.2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

5.1

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

3.4

Colesterol (mg)

2

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

21.6

Azúcar (g)

1.6

Fibra dietética (g)

5.0

Calcio (mg)

68

Sodio (mg)

46

Hierro (mg)

1.47

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 taza de leche de almendras  
  • 2 1/2 cucharadas de mantequilla de cacahuate  
  • 1/2 taza de avena  
  • 1/2 cucharita de cocoa en polvo  
  • 1 pizca de sal  
  • 1/4 taza de yogur natural light  
  • 1/2 cucharita de stevia  
  • 1/2 cucharita de esencia de vainilla  

Utensilios

  • Tazón
  • Refrigerador
  • Batidor de globo

Paso a paso

S 12791 1475615250
S 12792 1475615908
S 12793 1475615126
S 12794 1475614988

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