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Sándwiches para merienda

Visitas: 9380 • Tiempo de preparación: 10 minutos
5.0

Deliciosos y sencillos sándwiches vegetarianos para la merienda.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 3 piezas de fresas  
  • queso crema  
  • desinfectante de verduras  
  • 4 rebanadas de pan de caja integral  
  • 50 gramos de queso panela  
  • aceite de oliva  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo grande
  • Tostador

Preparación

Poner a remojar las fresas en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir, retirar el pedúnculo y cortar las fresas en rebanadas. Tostar los panes. Cortar los jitomates en rodajas y el queso panela en rebanadas.

Colocar una rebanada de pan tostado, agregar queso panela. Cubrir con rodajas de jitomate, bañar con un chorrito de aceite de oliva, cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Untar queso crema sobre otra rebanada de pan, agregar rebanadas de fresa. Cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Servir como botana o merienda.

Sándwiches para merienda

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Preparación

Poner a remojar las fresas en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir, retirar el pedúnculo y cortar las fresas en rebanadas. Tostar los panes. Cortar los jitomates en rodajas y el queso panela en rebanadas.

Colocar una rebanada de pan tostado, agregar queso panela. Cubrir con rodajas de jitomate, bañar con un chorrito de aceite de oliva, cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Untar queso crema sobre otra rebanada de pan, agregar rebanadas de fresa. Cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Servir como botana o merienda.

Sándwiches para merienda

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

148

Proteínas (g)

5.4

Lípidos totales / grasas (g)

7.60

Ácidos grasos saturados (g)

3.2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

2.4

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.6

Colesterol (mg)

14

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

15.3

Azúcar (g)

0.7

Fibra dietética (g)

1.5

Calcio (mg)

177

Sodio (mg)

258

Hierro (mg)

1.30

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 3 piezas de fresas  
  • queso crema  
  • desinfectante de verduras  
  • 4 rebanadas de pan de caja integral  
  • 50 gramos de queso panela  
  • aceite de oliva  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo grande
  • Tostador

Paso a paso

S 441 1475637944
S 927 1475636714
S 1282 1475635967
S 1394 1475635681
S 1936 1475634320
S 2163 1475633851
S 2382 1475633356

Comentarios

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U 11486
Lleva fresas!? jamás se me hubiese ocurrido; pegan bien con el pan tostado
U 16
Queda delicioso. Saludos!
User avatar
lo hare por que sabes que uno no sale de las palomitas con cocacola y esto si es muy nutritivo lo hare para poder ver peliculas gracias
U 16
Serán otra cosa. Disfrútalas!
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