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Sándwiches para merienda

Visitas: 11420 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Deliciosos y sencillos sándwiches vegetarianos para la merienda.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • aceite de oliva  
  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 3 piezas de fresas  
  • queso crema  
  • desinfectante de verduras  
  • 4 rebanadas de pan de caja integral  
  • 50 gramos de queso panela  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo grande
  • Tostador

Preparación

Poner a remojar las fresas en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir, retirar el pedúnculo y cortar las fresas en rebanadas. Tostar los panes. Cortar los jitomates en rodajas y el queso panela en rebanadas.

Colocar una rebanada de pan tostado, agregar queso panela. Cubrir con rodajas de jitomate, bañar con un chorrito de aceite de oliva, cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Untar queso crema sobre otra rebanada de pan, agregar rebanadas de fresa. Cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Servir como botana o merienda.

Sándwiches para merienda

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

148

Proteínas (g)

5.4

Lípidos totales / grasas (g)

7.60

Ácidos grasos saturados (g)

3.2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

2.4

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.6

Colesterol (mg)

14

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

15.3

Azúcar (g)

0.7

Fibra dietética (g)

1.5

Calcio (mg)

177

Sodio (mg)

258

Hierro (mg)

1.30

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • aceite de oliva  
  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 3 piezas de fresas  
  • queso crema  
  • desinfectante de verduras  
  • 4 rebanadas de pan de caja integral  
  • 50 gramos de queso panela  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo grande
  • Tostador
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