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Sincronizadas de jamón y queso

Visitas: 8069 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Las sincronizadas son ideales como desayuno, también se pueden llevar de lonche.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 piezas de tortilla de harina integral  
  • 1 rebanada de jamón  
  • 50 gramos de queso oaxaca  

Utensilios

  • Comal
  • Estufa
  • Pala

Preparación

Poner a calentar el comal a fuego medio. Colocar una tortilla de harina sobre el comal y añadir la mitad del queso desmenuzado. Colocar sobre éste la rebanada de jamón. Colocar el resto del queso arriba y encima la otra tortilla de harina.
Continuar cociendo un minuto y voltear la tortilla. Cocer hasta que se derrita el queso y voltear una vez más.
Servir.

Sincronizadas de jamón y queso

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

338

Proteínas (g)

21

Lípidos totales / grasas (g)

17

Ácidos grasos saturados (g)

n/a

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

n/a

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

n/a

Colesterol (mg)

55

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

25

Azúcar (g)

n/a

Fibra dietética (g)

0

Calcio (mg)

230

Sodio (mg)

528

Hierro (mg)

2

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 piezas de tortilla de harina integral  
  • 1 rebanada de jamón  
  • 50 gramos de queso oaxaca  

Utensilios

  • Comal
  • Estufa
  • Pala
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