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Smoothie de pera y frambuesa

Visitas: 3294 • Tiempo de preparación: 20 minutos
5.0

Una bebida refrescante para esta temporada de calor hecha con frambuesas.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 cucharada de azúcar blanca  
  • 1 pieza de pera  
  • 2 tazas de yogur natural  
  • 1/2 taza de frambuesas  
  • hielo al gusto  
  • hoja de menta al gusto  
  • desinfectante de verduras al gusto  
  • 1 cucharita de esencia de vainilla  
  • 1 taza de leche de vaca  

Utensilios

  • Cucharas para medir
  • Taza para medir
  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Tazón
  • Vaso

Preparación

Remojar las frambuesas en un tazón con agua y unas gotas  de desinfectante. Cortar la pera en trozos y descartar las semillas. 

Colocar en el vaso de la licuadora la pera, yogur, leche, frambuesas, azúcar y esencia de vainilla. Moler un minuto, parar y añadir el hielo. Licuar unos segundos más. 

Servir adornado con frambuesas y hojas de menta.

Smoothie de pera y frambuesa

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Preparación

Remojar las frambuesas en un tazón con agua y unas gotas  de desinfectante. Cortar la pera en trozos y descartar las semillas. 

Colocar en el vaso de la licuadora la pera, yogur, leche, frambuesas, azúcar y esencia de vainilla. Moler un minuto, parar y añadir el hielo. Licuar unos segundos más. 

Servir adornado con frambuesas y hojas de menta.

Smoothie de pera y frambuesa

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

149

Proteínas (g)

6.2

Lípidos totales / grasas (g)

5.92

Ácidos grasos saturados (g)

3.6

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

1.7

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.3

Colesterol (mg)

23

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

18.8

Azúcar (g)

7.2

Fibra dietética (g)

1.9

Calcio (mg)

210

Sodio (mg)

80

Hierro (mg)

0.25

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 cucharada de azúcar blanca  
  • 1 pieza de pera  
  • 2 tazas de yogur natural  
  • 1/2 taza de frambuesas  
  • hielo al gusto  
  • hoja de menta al gusto  
  • desinfectante de verduras al gusto  
  • 1 cucharita de esencia de vainilla  
  • 1 taza de leche de vaca  

Utensilios

  • Cucharas para medir
  • Taza para medir
  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Tazón
  • Vaso

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