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Ej. Sopa de tortilla
Ingredientes populares
Smoothie verde color fresa
Espinaca + fresa + mango + naranja = Lleno de ácido fólico, vitamina A y C, potasio, fibra y hierro. Perfecto para llevar y ahorrar tiempo en la mañana.
Calificación:
- Porciones:1
- Categorías:Menos de 60 minutos, Menos de 20 minutos, Bebidas, Básicas recién casados, Cocina diaria
- Tiempo: 2 Minutos
Ingredientes
- 1/4 taza de agua
- 1 pieza de jugo de una naranja
- 1/3 pieza de cachete de mango pelado
- 1 taza de espinacas crudas, bien apretujadas para que quepan más
- 5 piezas de fresas congeladas
Utensilios
- Licuadora
Preparación:
1. Licuar todo.
2. Ya.
3. Tomar :)
Nota: No lo cueles para que no quitarle la fibra. Puedes utilizar fruta congelada para ahorrar más tiempo.
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Paola
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 1 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
