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Tacos de lechuga estilo oriental

Visitas: 1558 • Tiempo de preparación: 30 minutos
5.0
Tacos de lechuga estilo oriental

Cocina y Comparte © Fotógrafo: La Cocina De Rosina

Deliciosos tacos de lechuga estilo oriental pruébalos te encantarán.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1 paquete de tallarines de arroz fritos  
  • 1 pieza de pechuga cocida  
  • 1 pieza de pepino  
  • 2 piezas de zanahoria  
  • 1 taza de germen de soya  
  • 50 gramos de ajonjolí garapiñado  
  • 2 cucharadas de cilantro picado  
  • semilla de amaranto al gusto  

Ingredientes para aderezo

  • 1 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de cebollín picado  
  • 3 cucharadas de hojuelas de chile  
  • 1/2 taza de agua  

Ingredientes para salsa de cacahuate

  • 2 cucharadas de crema de cacahuate  
  • 1/2 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz  
  • 1/4 cucharada de agua  

Utensilios

  • Olla honda mediana
  • Pala
  • Tazón
  • Plato

Preparación

 Para hacer los tacos sirve sobre una hoja de lechuga una porción de tallarines fritos, encima coloca el pollo en tiras, germen de soya, zanahoria, pepino, cilantro, y las semillas y ajonjolí. sobre éstos coloca un poco de pollo y adereza con la salsa de cacahuate, sirve y acompaña con la salsa de soya.

Puedes añadir las verduras de tu preferencia y omitir también las que desees, también el pollo es opcional, puedes hacerlos con tiras de queso panela, atún fresco, salmón, carne etc.

Lo mejor es llevar todo a la mesa y que cada quien se prepare sus tacos como prefiera.

Preparación

 Para hacer los tacos sirve sobre una hoja de lechuga una porción de tallarines fritos, encima coloca el pollo en tiras, germen de soya, zanahoria, pepino, cilantro, y las semillas y ajonjolí. sobre éstos coloca un poco de pollo y adereza con la salsa de cacahuate, sirve y acompaña con la salsa de soya.

Puedes añadir las verduras de tu preferencia y omitir también las que desees, también el pollo es opcional, puedes hacerlos con tiras de queso panela, atún fresco, salmón, carne etc.

Lo mejor es llevar todo a la mesa y que cada quien se prepare sus tacos como prefiera.

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

234

Proteínas (g)

18.0

Lípidos totales / grasas (g)

9.50

Ácidos grasos saturados (g)

1.5

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

3.0

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

3.0

Colesterol (mg)

18

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

20.3

Azúcar (g)

5.0

Fibra dietética (g)

5.5

Calcio (mg)

94

Sodio (mg)

3035

Hierro (mg)

2.90

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
Tacos de lechuga estilo oriental

Cocina y Comparte © Fotógrafo: La Cocina De Rosina

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1 paquete de tallarines de arroz fritos  
  • 1 pieza de pechuga cocida  
  • 1 pieza de pepino  
  • 2 piezas de zanahoria  
  • 1 taza de germen de soya  
  • 50 gramos de ajonjolí garapiñado  
  • 2 cucharadas de cilantro picado  
  • semilla de amaranto al gusto  

Ingredientes para aderezo

  • 1 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de cebollín picado  
  • 3 cucharadas de hojuelas de chile  
  • 1/2 taza de agua  

Ingredientes para salsa de cacahuate

  • 2 cucharadas de crema de cacahuate  
  • 1/2 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz  
  • 1/4 cucharada de agua  

Utensilios

  • Olla honda mediana
  • Pala
  • Tazón
  • Plato

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