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Tacos de lechuga estilo oriental

Visitas: 1663 • Tiempo de preparación: 30 min
5.0
Tacos de lechuga estilo oriental

Cocina y Comparte © Fotógrafo: La Cocina De Rosina

Deliciosos tacos de lechuga estilo oriental pruébalos te encantarán.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1 paquete de tallarines de arroz fritos  
  • 1 pieza de pechuga cocida  
  • 1 pieza de pepino  
  • 2 piezas de zanahoria  
  • 1 taza de germen de soya  
  • 50 gramos de ajonjolí garapiñado  
  • 2 cucharadas de cilantro picado  
  • semilla de amaranto al gusto  

Ingredientes para aderezo

  • 1 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de cebollín picado  
  • 3 cucharadas de hojuelas de chile  
  • 1/2 taza de agua  

Ingredientes para salsa de cacahuate

  • 2 cucharadas de crema de cacahuate  
  • 1/2 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz  
  • 1/4 cucharada de agua  

Utensilios

  • Olla honda mediana
  • Pala
  • Tazón
  • Plato

Preparación

 Para hacer los tacos sirve sobre una hoja de lechuga una porción de tallarines fritos, encima coloca el pollo en tiras, germen de soya, zanahoria, pepino, cilantro, y las semillas y ajonjolí. sobre éstos coloca un poco de pollo y adereza con la salsa de cacahuate, sirve y acompaña con la salsa de soya.

Puedes añadir las verduras de tu preferencia y omitir también las que desees, también el pollo es opcional, puedes hacerlos con tiras de queso panela, atún fresco, salmón, carne etc.

Lo mejor es llevar todo a la mesa y que cada quien se prepare sus tacos como prefiera.

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

234

Proteínas (g)

18.0

Lípidos totales / grasas (g)

9.50

Ácidos grasos saturados (g)

1.5

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

3.0

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

3.0

Colesterol (mg)

18

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

20.3

Azúcar (g)

5.0

Fibra dietética (g)

5.5

Calcio (mg)

94

Sodio (mg)

3035

Hierro (mg)

2.90

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
Tacos de lechuga estilo oriental

Cocina y Comparte © Fotógrafo: La Cocina De Rosina

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1 paquete de tallarines de arroz fritos  
  • 1 pieza de pechuga cocida  
  • 1 pieza de pepino  
  • 2 piezas de zanahoria  
  • 1 taza de germen de soya  
  • 50 gramos de ajonjolí garapiñado  
  • 2 cucharadas de cilantro picado  
  • semilla de amaranto al gusto  

Ingredientes para aderezo

  • 1 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de cebollín picado  
  • 3 cucharadas de hojuelas de chile  
  • 1/2 taza de agua  

Ingredientes para salsa de cacahuate

  • 2 cucharadas de crema de cacahuate  
  • 1/2 taza de salsa de soya  
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz  
  • 1/4 cucharada de agua  

Utensilios

  • Olla honda mediana
  • Pala
  • Tazón
  • Plato

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