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Ej. Sopa de tortilla
Ingredientes populares
Yogur con frutas y granola
Desayuno ligero y nutritivo, ideal para conservar la línea.
Calificación:
- Porciones:8
- Categorías:Frutas, Menos de 60 minutos, Menos de 20 minutos, Día del niño, Para niños, Desayunos, Postres panes y galletas, Básicas recién casados, Cocina diaria, Vegetarianos
- Tiempo: 10 Minutos
Ingredientes
- 1/4 taza de frambuesas
- 2 tazas de yogur natural
- 1/2 taza de granola
- 1/4 taza de mora azul
- 1 vara de hierbabuena fresca
- desinfectante de verduras
- 8 piezas de fresa
Utensilios
- Tazón
- Cuchillo grande
- Tabla para picar
- Copa martinera
Preparación:
Poner a
remojar las frutas por separado en tazones con agua y una gota de
desinfectante. Desinfectar las fresas con todo y pedúnculo, cortarles el rabo y
cortar en cubos pequeños.
Colocar
un poco de granola en el fondo de una copa, agregar una capa de yogur, repetir
las capas hasta llegar a la parte superior de la copa. Decorar cada copa con
frutas diferentes.
Servir
como postre o desayuno, decoradas con una hoja de hierbabuena.
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 8 |
| Contenido energético (Kcal) | n/a |
| Proteínas (g) | n/a |
| Lípidos totales (g) (grasas) | n/a |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | n/a |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | n/a |
| Fibra dietética (g) | n/a |
| Calcio (mg) | n/a |
| Sodio (mg) | n/a |
| Hierro (mg) | n/a |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
