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Yogurt griego con frutas

Visitas: 6443 • Tiempo de preparación: 15 minutos
5.0

Un buen desayuno cargado de energía para comenzar el día.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 1/2 tazas de yogurt griego  
  • 2 piezas de kiwi  
  • 1 pieza de mango  
  • 1 pieza de plátano  
  • 1/2 taza de granola  
  • 1 cucharada de miel de abeja  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Tazón
  • Pala
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir
  • Copa coctelera

Preparación

 Pelar y picar el kiwi y mango en trozos pequeños a tamaño bocado y reservar. Mezclar en un tazón el yogurt, miel  y granola y revolver muy bien.

Para servir añade un poco de la mezcla del yogurt en una copa. Agregar kiwi y mango picados.

 Agregar el plátano rebanado para que no se oxide y bañar con un poquito de la mezcla de yogur

Yogurt griego con frutas

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Preparación

 Pelar y picar el kiwi y mango en trozos pequeños a tamaño bocado y reservar. Mezclar en un tazón el yogurt, miel  y granola y revolver muy bien.

Para servir añade un poco de la mezcla del yogurt en una copa. Agregar kiwi y mango picados.

 Agregar el plátano rebanado para que no se oxide y bañar con un poquito de la mezcla de yogur

Yogurt griego con frutas

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Información nutricional

Contenido energético (Kcal)

198

Proteínas (g)

11.6

Lípidos totales / grasas (g)

3.28

Ácidos grasos saturados (g)

0.2

Ácidos grasos monoinsaturados (g)

0.1

Ácidos grasos poliinsaturados (g)

0.2

Colesterol (mg)

5

Hidratos de carbono / carbohidrato (g)

33.0

Azúcar (g)

14.2

Fibra dietética (g)

3.3

Calcio (mg)

114

Sodio (mg)

41

Hierro (mg)

0.36

Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 1/2 tazas de yogurt griego  
  • 2 piezas de kiwi  
  • 1 pieza de mango  
  • 1 pieza de plátano  
  • 1/2 taza de granola  
  • 1 cucharada de miel de abeja  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Tazón
  • Pala
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir
  • Copa coctelera

Paso a paso

S 13854 1475616213
S 13855 1475616009
S 13856 1475616168
S 13857 1475614734
S 13858 1475615782
S 13859 1475615771
S 13860 1475616024
S 13861 1475616267
S 13862 1475616218
S 13863 1475616149
S 13865 1475615932

Comentarios

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Kukis Cervantes Alvarez 08 de mayo de 2016 13:19
Mmm que rico y nutritivo.
U 16
Cocina al natural 08 de mayo de 2016 19:53
A disfrutar!
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