Albóndigas enchipotladas

Al estilo Sonia Ortiz

Se preparan en un ratito estas albóndigas, que son muy sabrosas acompañadas de arroz. El chile chipotle les imprime un sabor distintivo con un picante suave que les da carácter. 

Ingredientes para toda la receta

Utensilios

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Cocina y Comparte © Fotógrafo: Bertha Herrera

Modo de preparación

Mezclar la carne molida en un tazón con el huevo y un poco de sal. Con las manos formar bolitas con la carne, aproximadamente del tamaño de una pelota de ping-pong o de golf. Poner una hojita de hierbabuena en el centro de cada albóndiga.

Remojar los chiles chipotles en un poco de agua caliente durante 5 minutos y molerlos junto con los jitomates en la licuadora.

En una olla acitronar la cebolla picada en un poco de aceite de oliva hasta que se torne transparente. Añadir el jitomate molido, una vez que suelta el hervor agregar las albóndigas, la papa y la zanahoria picadas, y sal al gusto, bajar la lumbre y tapar la olla. Deja cocer durante 15 minutos, agregar la calabacita picada y cocer 5 o 10 minutos más.

Servir como plato fuerte acompañado de arroz y verduras o frijoles.

Paso a paso

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Paso 1

500 gramos de carne molida de res 1 huevo ¼ de cebolla 3 jitomates 1 o 2 chiles chipotles 1 papa 1 zanahoria 1 calabacita Aceite de oliva Sal al gusto Hojas de hierbabuena fresca al gusto

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Paso 2

Mezclar la carne molida en un tazón con el huevo y un poco de sal. Con las manos formar bolitas con la carne, aproximadamente del tamaño de una pelota de ping-pong o de golf. Poner una hojita de hierbabuena en el centro de cada albóndiga.

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Paso 3

En una olla acitronar la cebolla picada en un poco de aceite de oliva hasta que se torne transparente. Añadir el jitomate molido. Antes, remojar los chiles chipotles en un poco de agua caliente durante 5 minutos y molerlos junto con los jitomates en la licuadora.

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Paso 4

Una vez que suelta el hervor agregar las albóndigas, la papa y la zanahoria picadas, y sal al gusto, bajar la lumbre y tapar la olla.

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Paso 5

Deja cocer durante 15 minutos. Agregar la calabacita picada y cocer 5 o 10 minutos más.

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Paso 6

Servir como plato fuerte acompañado de arroz y verduras o frijoles.

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 290
Proteínas (g) 32
Lípidos totales (g) (grasas) 11
Ac. grasos saturados (g) 3
Ac. grasos monoinsaturados (g) 6
Ac. grasos poliinsaturados (g) 2
Colesterol (mg) 169
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 15
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) 1
Calcio (mg) 45
Sodio (mg) 267
Hierro (mg) 7