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Para bajar de peso

Chalupas poblanas

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Se sirven en la parte central de México en estados como Puebla, Hidalgo, Estado de México y el Distrito Federal. Los ingredientes varían un poco en cada regi...
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Omelette de claras con espinacas

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Sabroso, rápido y ligero, no hay pretexto de tiempo para salir de casa sin haber desayunado.
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Queso en salsa

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Muy sabroso cuando no desea comer carne, es un platillo que se acostumbra para desayuno y que se acompaña con tortillas de maíz calientitas, si son de nixtam...
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Torta caprese

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Sabrosa y rápida torta vegetariana.
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Bollitos de maíz

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Sabroso pan de maíz que acompaña bien cualquier comida. Se puede tomar también como desayuno o merienda con mantequilla y mermelada.
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Cóctel de frutas con queso panela

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Deliciosa botana, ideal para que los niños lleven en la lonchera. Se puede tomar también como un desayuno ligero.
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Melón con queso cottage

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Deliciosa botana, ideal para que los niños lleven en la lonchera. Se puede tomar también como un desayuno ligero.
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Queso en salsa de epazote

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Este queso es muy sabroso y fácil de preparar. Lo puede servir como desayuno o cena o como entrada acompañado de tortillas de maíz.
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Sopecitos de nopal

Al estilo Sonia Ortiz, publicada por Cocina al natural

Saludable desayuno con alto contenido de fibra y hierro.
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