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Agua de avena con zarzamora

Visitas: 8827 • Tiempo de preparación: 15 min
5.0

Agua fresca hecha con zarzamora y avena fácil de preparar.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 1/2 litros de agua  
  • hielo al gusto  
  • 1/4 taza de miel de agave  
  • 1/4 taza de hojuelas de avena  
  • 1 taza de zarzamora  

Utensilios

  • Taza para medir
  • Licuadora
  • Pala
  • Jarra
  • Refrigerador

Preparación

Endulzar el agua con miel de agave revolver bien y reservar.

Colocar las zarzamoras, avena y un poco del agua endulzada en el vaso de la licudora. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Añadir la mezcla molida a la jarra con el resto del agua revolver bien y agregar hielos.

Servir inmediatamente. 

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Agua de avena con zarzamora

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 1/2 litros de agua  
  • hielo al gusto  
  • 1/4 taza de miel de agave  
  • 1/4 taza de hojuelas de avena  
  • 1 taza de zarzamora  

Utensilios

  • Taza para medir
  • Licuadora
  • Pala
  • Jarra
  • Refrigerador

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 77
Proteínas (g) 1.2
Lípidos totales (g) (grasas) 0.57
Ac. grasos saturados (g) 0.1
Ac. grasos monoinsaturados (g) 0.2
Ac. grasos poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 20.3
Azúcar (g) 12.3
Fibra dietética (g) 2.3
Calcio (mg) 22
Sodio (mg) 12
Hierro (mg) 0.53

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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