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Agua de higo con menta

Visitas: 13907 • Tiempo de preparación: 30 min
5.0

Agua fresca llena de nutrientes para la comida diaria, fácil y rápida.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 piezas de limón  
  • 6 piezas de higo fresco  
  • hielo al gusto  
  • 5 hojas de menta  
  • 1 1/2 litros de agua  
  • 1/4 taza de miel de agave  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Taza para medir
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala
  • Refrigerador

Preparación

 Enjuagar con suficiente agua los higos, y desinfectar las hojas de menta con agua y unas gotas de desinfectante, Reservar.

Endulzar el agua con la miel de agave y reservar. Colocar en el vaso de la licuadora los higos con un poco del agua endulzada y moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Añadir la mezcla molida a la jarra, el jugo de los limones, hielos y hojas de menta revolver.

Servir fría con trocitos de higo.

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Agua de higo con menta

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 2 piezas de limón  
  • 6 piezas de higo fresco  
  • hielo al gusto  
  • 5 hojas de menta  
  • 1 1/2 litros de agua  
  • 1/4 taza de miel de agave  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Taza para medir
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala
  • Refrigerador

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 85
Proteínas (g) 0.6
Lípidos totales (g) (grasas) 0.13
Ac. grasos saturados (g) 0.0
Ac. grasos monoinsaturados (g) 0.0
Ac. grasos poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 23.3
Azúcar (g) 12.4
Fibra dietética (g) 2.2
Calcio (mg) 34
Sodio (mg) 13
Hierro (mg) 0.48

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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