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Agua de mango ligera

Visitas: 7890 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Una receta de agua fresca en la que se utilizan especias para resaltar el sabor sin necesidad de agregar azúcar.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 cucharita de canela en polvo  
  • 1/4 cucharita de cardamomo molido  
  • hielo al gusto  
  • 2 piezas de mango  
  • 1 litro de agua  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala

Preparación

Cortar los mangos. Retirar la pulpa de cada cachete de mango utilizando un vaso. Colocar la pulpa de mango en la licuadora junto con el cardamomo, la canela y un poco de agua. Moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Regresar la mezcla molida a la jarra con el resto del agua y mezclar.

Servir en vasos con hielo.

 

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Agua de mango ligera

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 cucharita de canela en polvo  
  • 1/4 cucharita de cardamomo molido  
  • hielo al gusto  
  • 2 piezas de mango  
  • 1 litro de agua  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Jarra
  • Pala

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 41
Proteínas (g) 0.3
Lípidos totales (g) (grasas) 0.20
Ac. grasos saturados (g) 0.0
Ac. grasos monoinsaturados (g) 0.1
Ac. grasos poliinsaturados (g) 0.0
Colesterol (mg) 0
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 10.8
Azúcar (g) 0.0
Fibra dietética (g) 1.2
Calcio (mg) 13
Sodio (mg) 9
Hierro (mg) 0.16

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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