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Batido de avena

Un desayuno saludable para todos por su alto contenido de vitaminas y minerales.

Preparación

Colocar avena en el vaso de la licuadora y moler hasta pulverizar. Agregar el plátano y moler hasta integrar. Añadir el hielo y la miel de agave y continuar licuando hasta obtener una bebida frappé. Servir inmediatamente.

Comentarios

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Paulina Alvarado 15 de agosto de 2015 10:45
¡Está delicioso! Muchas gracias Sonia!!
U 16
Cocina al natural 07 de diciembre de 2015 16:30
Qué bien que te gustó, manos a la obra!
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Brenda Machado 30 de enero de 2014 14:21
le puedo poner mil de abeja?
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Rocio Sanchez 28 de enero de 2014 13:48
DONDE PUEDO CONSEGUIR LA MIEL DE AGAVE??
U 16
Cocina al natural 29 de enero de 2014 18:58
Yo la consigo en City Market. Saludos!
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Adelita Cardenas 26 de enero de 2014 15:30
muy rico se los aconsejo a todos que lo prueven .
U 16
Cocina al natural 27 de enero de 2014 15:55
Gracias Adelita!
Batido de avena

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Visitas: 17696 • Tiempo de preparación: 10 min
4.5

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 taza de hojuelas de avena  
  • 1 pieza de plátano  
  • 3 cucharadas de miel de agave  
  • 1 taza de hielo  

Utensilios

  • Taza para medir
  • Cucharas para medir
  • Licuadora

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 2
Contenido energético (Kcal) 217
Proteínas (g) 7.7
Lípidos totales (g) (grasas) 3.08
Ac. grasos saturados (g) 0.6
Ac. grasos monoinsaturados (g) 0.9
Ac. grasos poliinsaturados (g) 1.2
Colesterol (mg) 0
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 57.7
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) 7.5
Calcio (mg) 28
Sodio (mg) 3
Hierro (mg) 2.44

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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