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Buen comer aceite de oliva y especias

Visitas: 23490 • Tiempo de preparación: 15 min
5.0

Un nuevo producto de La Moderna que ya viene con condimento en forma de aceite y solamente hay que agregar una lata de atún. Ideal para cuando no hay mucho tiempo para cocinar.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 litros de agua  
  • 1 paquete de aceite de oliva  
  • 1 lata de atún  
  • sal al gusto  

Utensilios

  • Olla gande honda
  • Pinza
  • Estufa
  • Cacerola de 28 cm de diámetro con tapa
  • Escurridor

Preparación

Cocinar el espagueti en una olla con 2 litros de agua y un poco de sal durante 9 a 11 minutos hasta que esté “al dente”, suave por fuera y firme por dentro. Escúrralo.

Agitar vigorosamente el frasco del aceite de oliva que viene dentro del paquete y vacíelo en una cacerola, caliéntelo a fuego medio de 10 a 15 segundos y apague el fuego. Agregar el espagueti a la cacerola con el aceite, mezclar bien con unas pinzas. Añadir el atún y mezclar. Servir como plato fuerte.

Comentarios

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Arturo Meza 08 de agosto de 2015 16:00
muuuuuuy picante el aceite con especies. ¿para qué? si el picante se puede agregar al gusto. Echan a perder la receta. Está incomible de tan picoso...si es una comida italiana, el picante es un asunto mexicano
U 16
Cocina al natural 07 de diciembre de 2015 16:28
Gracias por tu comentario, nos ayuda a mejorar el hecho de conocer su opinión. Saludos!
User avatar
donde venden el paquete de buen comer . Gracias se ve deliciosa
U 16
Hola, lo puedes conseguir en el supermercado. Saludos!
Buen comer aceite de oliva y especias

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 2 litros de agua  
  • 1 paquete de aceite de oliva  
  • 1 lata de atún  
  • sal al gusto  

Utensilios

  • Olla gande honda
  • Pinza
  • Estufa
  • Cacerola de 28 cm de diámetro con tapa
  • Escurridor

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 344
Proteínas (g) 26
Lípidos totales (g) (grasas) 10
Ac. grasos saturados (g) 2
Ac. grasos monoinsaturados (g) 5
Ac. grasos poliinsaturados (g) 3
Colesterol (mg) 13
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 38
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) 2
Calcio (mg) 5
Sodio (mg) 208
Hierro (mg) 25

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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