Buen comer aceite de oliva y especias
Buen comer aceite de oliva y especias
Un nuevo producto de La Moderna que ya viene con condimento en forma de aceite y solamente hay que agregar una lata de atún. Ideal para cuando no hay mucho tiempo para cocinar.
Preparación
Cocinar el espagueti en una olla con 2 litros de agua y un poco de sal durante 9 a 11 minutos hasta que esté “al dente”, suave por fuera y firme por dentro. Escúrralo.
Agitar vigorosamente el frasco del aceite de oliva que viene dentro del paquete y vacíelo en una cacerola, caliéntelo a fuego medio de 10 a 15 segundos y apague el fuego. Agregar el espagueti a la cacerola con el aceite, mezclar bien con unas pinzas. Añadir el atún y mezclar. Servir como plato fuerte.
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía
Patrocinado por: La Moderna 
Ingredientes
Ingredientes para toda la receta
- sal al gusto
- 2 litros de agua
- 1 paquete de aceite de oliva
- 1 lata de atún
Utensilios
- Olla gande honda
- Pinza
- Estufa
- Cacerola de 28 cm de diámetro con tapa
- Escurridor
Información nutricional
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | 344 |
| Proteínas (g) | 26 |
| Lípidos totales (g) (grasas) | 10 |
| Ac. grasos saturados (g) | 2 |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | 5 |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | 3 |
| Colesterol (mg) | 13 |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | 38 |
| Azúcar (g) | n/a |
| Fibra dietética (g) | 2 |
| Calcio (mg) | 5 |
| Sodio (mg) | 208 |
| Hierro (mg) | 25 |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.
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