Rollos de verduras con fideos chinos y salsa de cacahuate
Rollos de verduras con fideos chinos y salsa de cacahuate
Estos rollos son saludables y muy sabrosos, se pueden empacar como lonche para la escuela o la oficina.
Preparación
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com
Ingredientes
Ingredientes para toda la receta
- 4 piezas de zanahoria
- 2 piezas de limón
- 1 pieza de chile serrano
- 1 1/2 cucharitas de azúcar blanca
- 1 pieza de chile de árbol
- 1 diente de ajo
- 1/2 taza de mantequilla de cacahuate sin azúcar
- 1/4 taza de miel de agave
- 1 cucharada de salsa de soya
- 80 gramos de fideo chino (de arroz)
- 1 pieza de repollo chino
- 1/2 taza de cacahuate picado
- 1/2 taza de albahaca fresca
- 1 cucharada de vinagre blanco
- 1/4 taza de hoja de menta
- 20 piezas de papel de arroz
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Tazón
- Batidor de globo
- Olla honda
- Estufa
- Rallador
Información nutricional
| Composición nutrimental por porción | |
|---|---|
| Porciones | 4 |
| Contenido energético (Kcal) | 650 |
| Proteínas (g) | 20 |
| Lípidos totales (g) (grasas) | 31 |
| Ac. grasos saturados (g) | n/a |
| Ac. grasos monoinsaturados (g) | n/a |
| Ac. grasos poliinsaturados (g) | n/a |
| Colesterol (mg) | 0 |
| Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) | 72 |
| Azúcar (g) | n/a |
| Fibra dietética (g) | 11 |
| Calcio (mg) | 434 |
| Sodio (mg) | 809 |
| Hierro (mg) | 34 |
ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.
VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.
Paso a paso
Paso 1
INGREDIENTES SALSA: 1/3 de taza de mantequilla de cacahuate sin azúcar 1 diente de ajo 1 chile de árbol 1 cucharada de vinagre ¼ de taza de miel de agave 1 limón 1 cucharada salsa de soya INGREDIENTES ROLLO: 85 gramos de fideos chinos 1 limón 1 ½ cucharaditas de azúcar blanca 4 zanahorias 1 chile serrano 4 papel de arroz 1 repollo chino ¼ de taza de hojas de menta ½ taza de albahaca picada ½ taza de cacahuates picados
Paso 2
Para preparar la salsa, machacar el ajo y mezclar en un tazón pequeño con el chile de árbol finamente picado, la mantequilla de cacahuate, el vinagre, la miel de agave, el jugo de un limón y la salsa de soya con un tenedor hasta integrar.
Paso 3
Si queda muy espesa se puede diluir con un poco de agua. Reservar. La salsa se puede guardar en refrigeración hasta un día.
Paso 4
Para preparar los rollos, calendar agua en una olla Honda hasta que suelte le hervor, apagar el fuego, agregar los fideos chinos y dejar reposar en el agua caliente durante 10 minutos.
Paso 5
Escurrir.
Paso 6
Mezclar los fideos en un tazón con el jugo de medio limón. Cortar los fideos en 5 o 6 trozos cada uno utilizando cuchillo o tijeras. Reservar. Mezclar el jugo de la otra mitad del limón con el azúcar y revolver hasta que se disuelva.
Paso 7
Rallar las zanahorias agregar al limón junto con el chile serrano picado y mezclar.
Paso 8
Añadir, las hojas de menta, las de albahaca y el repollo chino picados y revolver bien.
Paso 9
Colocar agua en un tazón grande y mojar las tortillas una por una unos 15 segundos para que se ablanden.
Paso 10
Escurrir un poco la tortilla, colocar sobre una tabla y poner un poco de fideos en un lado de la tortilla, sobre esto otro un poco de la mezcla de verduras.
Paso 11
Añadir un poco de cacahuates picados. Enrollar doblando primero el lado más cercano sobre las verduras hasta que toque la base y apretar bien el rollo.
Paso 12
Doblar los lados hacia adentro y enrollar en forma de rollo largo pero delgado y bien apretado. Si no se van a consumir de inmediato, enrollar en papal plástico cada uno y refrigerar.
Paso 13
Para servir enteros o cortar los rollitos a la mitad en diagonal y bañarlos con la salsa de cacahuate.
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