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Sándwiches para merienda

Deliciosos y sencillos sándwiches vegetarianos para la merienda.

Preparación

Poner a remojar las fresas en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir, retirar el pedúnculo y cortar las fresas en rebanadas. Tostar los panes. Cortar los jitomates en rodajas y el queso panela en rebanadas.

Colocar una rebanada de pan tostado, agregar queso panela. Cubrir con rodajas de jitomate, bañar con un chorrito de aceite de oliva, cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Untar queso crema sobre otra rebanada de pan, agregar rebanadas de fresa. Cubrir con otra rebanada de pan y cortar en cuatro.

Servir como botana o merienda.

Comentarios

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U 11486 1611693173
Lleva fresas!? jamás se me hubiese ocurrido; pegan bien con el pan tostado
U 16 1611719407
Queda delicioso. Saludos!
User avatar
lo hare por que sabes que uno no sale de las palomitas con cocacola y esto si es muy nutritivo lo hare para poder ver peliculas gracias
U 16 1611719407
Serán otra cosa. Disfrútalas!
Sándwiches para merienda

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Cortesía

Visitas: 20271 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 3 piezas de fresas  
  • aceite de oliva  
  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • queso crema  
  • desinfectante de verduras  
  • 4 rebanadas de pan de caja integral  
  • 50 gramos de queso panela  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo grande
  • Tostador

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 148
Proteínas (g) 5.4
Lípidos totales (g) (grasas) 7.60
Ac. grasos saturados (g) 3.2
Ac. grasos monoinsaturados (g) 2.4
Ac. grasos poliinsaturados (g) 0.6
Colesterol (mg) 14
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 15.3
Azúcar (g) 0.7
Fibra dietética (g) 1.5
Calcio (mg) 177
Sodio (mg) 258
Hierro (mg) 1.30

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

Paso a paso