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Torta de tinga de pollo

Visitas: 12858 • Tiempo de preparación: 15 min
5.0

Una torta muy rica practica y fácil de preparar que a todos les encantara para llevar de lunch.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de aguacate  
  • desinfectante de verduras al gusto  
  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1/4 taza de chiles en vinagre  
  • 1 taza de frijoles refritos  
  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 2 tazas de tinga de pollo  
  • 4 piezas de pan bolillo  

Utensilios

  • Cuchillo
  • Tabla para picar
  • Tazón
  • Cuchara
  • Escurridor

Preparación

Colocar en un tazón con agua y unas gotas de desinfectante las hojas de lechuga y dejar reposar unos minutos y escurrir. Cortar  el jitomate en rodajas.

Cortar por la mitad el bolillo,  untar con la cuchara un poco de frijoles refritos, añadir la tinga unas hojas de lechuga, unas rodajas de jitomate, cebolla, chiles y por ultimo agregamos unas rodajas de aguacate.

Servir inmediatamente.

 

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Torta de tinga de pollo

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1 pieza de aguacate  
  • desinfectante de verduras al gusto  
  • 1 pieza de lechuga orejona  
  • 1/4 taza de chiles en vinagre  
  • 1 taza de frijoles refritos  
  • 1 pieza de jitomate guaje  
  • 2 tazas de tinga de pollo  
  • 4 piezas de pan bolillo  

Utensilios

  • Cuchillo
  • Tabla para picar
  • Tazón
  • Cuchara
  • Escurridor

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 359
Proteínas (g) 19.9
Lípidos totales (g) (grasas) 13.28
Ac. grasos saturados (g) 3.2
Ac. grasos monoinsaturados (g) 5.9
Ac. grasos poliinsaturados (g) 1.9
Colesterol (mg) 35
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 40.5
Azúcar (g) 6.0
Fibra dietética (g) 6.3
Calcio (mg) 99
Sodio (mg) 670
Hierro (mg) 3.24

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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