Tostadas de nopales con frijoles
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Tostadas de nopales con frijoles
Muy fácil de preparar que te sacaran de apuros cuando tienes invitados.
Ingredientes
Ingredientes para toda la receta
- 10 piezas de tortilla de maíz
- 2 tazas de frijoles refritos negros
- 3 piezas de jitomate guaje
- 1 taza de crema de leche de vaca
- 1 pizca de bicarbonato de sodio
- 200 gramos de queso fresco
- 5 piezas de penca de nopal
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Taza para medir
- Horno
- Pala
- Estufa
- Olla honda pequeña
Preparación
Picar los nopales, jitomate en cuadros pequeños y reservar.
Cocer los nopales con una pizca de bicarbonato en una olla honda pequeña durante 5 minutos. Escurrir y reservar. Colocar las tortillas en una charola para horno. Poner el horno a 300 ° F (150 ° C) durante 20 o 30 minutos,
Se pueden freír en aceite sobre la estufa. volteando de vez en cuando con la pinza hasta que queden doradas pero no quemadas.
Para servir la tostada untamos frijoles refritos, agregar nopales, jitomate picado, crema y queso fresco.
Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com
Información nutricional
Contenido energético (Kcal)
343
Proteínas (g)
16.1
Lípidos totales / grasas (g)
10.62
Ácidos grasos saturados (g)
1.9
Ácidos grasos monoinsaturados (g)
0.8
Ácidos grasos poliinsaturados (g)
0.7
Colesterol (mg)
7
Hidratos de carbono / carbohidrato (g)
47.9
Azúcar (g)
4.6
Fibra dietética (g)
10.9
Calcio (mg)
457
Sodio (mg)
435
Hierro (mg)
2.16
Naranja: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.s
Verde: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.
Ingredientes
Ingredientes para toda la receta
- 10 piezas de tortilla de maíz
- 2 tazas de frijoles refritos negros
- 3 piezas de jitomate guaje
- 1 taza de crema de leche de vaca
- 1 pizca de bicarbonato de sodio
- 200 gramos de queso fresco
- 5 piezas de penca de nopal
Utensilios
- Tabla para picar
- Cuchillo
- Taza para medir
- Horno
- Pala
- Estufa
- Olla honda pequeña
