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Piña con yogur y amaranto

Visitas: 11930 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Un desayuno sencillo y nutritivo, con alto contenido de fibra y proteína

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 taza de yogur natural  
  • 4 cucharadas de amaranto  
  • 2 rebanadas de piña  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Tazón
  • Cuchara

Preparación

Retirar el centro fibroso de las rebanadas de piña con ayuda de un vaso tequilero o un cuchillo y destartalo. Picar el resto de la piña y colocar en un tazón.


Agregar el yogur y mezclar. Añadir el amaranto y revolver bien. Se puede endulzar con miel de abeja o miel de agave.

Servir como desayuno, postre o merienda.

Comentarios

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muchas gracias por sus recetas son estupendas tendran la receta de galletas de almendras, utilisando la harina que sale de la leche de estas. gracias
U 16
Hola Herminia, no tengo esa receta, pero si alguien nos la comparte la hacemos. Saludos!
Piña con yogur y amaranto

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • 1 taza de yogur natural  
  • 4 cucharadas de amaranto  
  • 2 rebanadas de piña  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Tazón
  • Cuchara

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 2
Contenido energético (Kcal) 230
Proteínas (g) 8.7
Lípidos totales (g) (grasas) 6.11
Ac. grasos saturados (g) 2.9
Ac. grasos monoinsaturados (g) 1.5
Ac. grasos poliinsaturados (g) 1.1
Colesterol (mg) 15
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 37.6
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) 5.8
Calcio (mg) 191
Sodio (mg) 60
Hierro (mg) 2.70

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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