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Receta Detox batido verde de cúrcuma

Visitas: 8205 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Un batido verde que ayuda a desintoxicar el organismo.

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 pieza de aguacate  
  • 1 cucharita de cúrcuma  
  • 2 tazas de col rizada  
  • 1 trozo de jengibre fresco  
  • 1 pieza de limón amarillo  
  • 1/2 taza de mango  
  • 1 pieza de plátano  
  • 2 tazas de leche de coco  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Preparación

Enjuagar las hojas de col rizada con agua fresca. Pelar el limón amarillo. Pelar 2.5 centímetros de jengibre fresco. 

En una licuadora de alta velocidad, moler la leche de coco, el plátano, mango, limón,  jengibre, col rizada, aguacate y cúrcuma hasta obtener una consistencia cremosa.

Servir inmediatamente.

 

 

Comentarios

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Virginia Martinez 27 de mayo de 2015 12:49
que es la curcuma????
U 16
Cocina al natural 27 de mayo de 2015 14:28
Hola, es una especia que le da mucho sabor al batido, lo presento en el video. Saludos!
Receta Detox batido verde de cúrcuma

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Jorge Sánchez jorgealurochi@gmail.com

Ingredientes

Ingredientes para receta

  • 1/4 pieza de aguacate  
  • 1 cucharita de cúrcuma  
  • 2 tazas de col rizada  
  • 1 trozo de jengibre fresco  
  • 1 pieza de limón amarillo  
  • 1/2 taza de mango  
  • 1 pieza de plátano  
  • 2 tazas de leche de coco  

Utensilios

  • Tabla para picar
  • Cuchillo
  • Licuadora
  • Taza para medir
  • Cucharas para medir

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 4
Contenido energético (Kcal) 358
Proteínas (g) 5.9
Lípidos totales (g) (grasas) 29.71
Ac. grasos saturados (g) 25.6
Ac. grasos monoinsaturados (g) 1.9
Ac. grasos poliinsaturados (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 23.9
Azúcar (g) 8.3
Fibra dietética (g) 6.1
Calcio (mg) 72
Sodio (mg) 41
Hierro (mg) 3.89

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

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